Albert Bandura y sus teorias

Teoría Observacional 

Psicólogo de Comportamiento  humano,  observo la relación entre el ambiente en relación a la persona, lo cual denomino determinismo Recíproco. Basándose en los datos anteriores  el aprendizaje se puede observar igualmente por los  medios.  El pensamiento de Bandura  esta conformado por las corrientes conductistas y las cognitivas.

El decía que la personalidad cuenta, los siguiente, los cuales  son:

1. El ambiente

2. El comportamiento

3. Los procesos psicológicos de la persona

 Elementos del Aprendizaje Observacional

1. Atención: Para poder entender del tema que se está tratando es importante estar atento.

2. Retención: Es la capacidad de poder recordar información sobre el tema visto, tomando en cuenta graficas, imágenes.

3. Reproducción:  Es tener la capacidad de poder llevar a cabo cierto comportamiento.

4. Motivación: Es tener la actitud de poder llevar a cabo ciertas actividades.

Autoestima es otro concepto importante el cual es  la capacidad de poder controlar nuestro comportamiento, esta formado por 3 pasos:

1. Auto-observación: como nos vemos nosotros mismos, nuestro comportamiento.

2. Juicio:  Cuando nos comparamos con las demás personas, sobre cosas que deberíamos hacer y las cosas que no deberíamos realizar.
3.  Auto-respuestas: Es cuando logramos nuestras expectativas de determinadas cosas, y cuando nos autocastigos por no haber logrado nuestros objetivos.

Bandura toma en cuenta  tres resultados posibles del autocastigo:
1.Compensación: Complejo de superioridad.
2.Inactividad: Aburrimiento, Apatía
3.Escape: Drogas, Alcohol.

Las recomiendas para las personas que sufren auto concepto( lo mismo que autoestima) son las siguientes:
 1. Concernientes a la auto-observación: ser conocernos a nosotros mismos.
2. Concernientes a los estándares: Es necesario que nuestros estándares no sean tan altos pero tampoco tan bajos.
3. Concernientes a la auto-respuesta: Se basa en las recompensas personales.

Terapia de Control

Esta terapia cuenta con tres puntos importantes:

1. Tablas( registros de conducta): En el cual anotamos los diferentes detalles, por que del habito, desde cuando etc..

2. Planning Ambiental:  En donde tenemos un registro   diario   sobre lo que podemos hacer para evitar llevar a cabo ciertas cosas.

3. Auto-contratos: llevar a cabo un plan para ir mejorando poco a poco y lograr llegar hasta el final, lograr nuestros objetivos